ダイエット後にリバウンドしてしまうのはなぜか
「リバウンド」これはダイエットに挑戦して痩せることに成功した後に、ダイエットを始める前よりも太ってしまうことです。ダイエットに挑戦する方のほとんどは、そんなことは経験したくないと考えていると思います。
では、リバウンドをしないためにはどうすればいいのでしょうか。
人間の体は人それぞれ基礎代謝というものがあります。基礎代謝はその人が1日普段の生活を送るときに消費できるカロリー量と言い換えることができます。
そのため基礎代謝が高い（基礎代謝が良い）人は特に意識しなくてもカロリーをたくさん消費できるので太りにくいと一般的に言われます。
そこで、基礎代謝という観点から見るとダイエット方法は大きく分けて2種類に分けられます。1つは基礎代謝そのものをあげる方法。もう1つの方法は摂取するカロリー量を基礎代謝より少なくするという方法です。
前者は基礎代謝そのものをあげるので結果として痩せやすい体になるというのはイメージです。一方、後者は摂取するカロリー量を少なくするというイメージです。
リバウンドが起こる1つの例として、ダイエットに成功した後に食事量をダイエット前程度に戻した時に起こると言われます。
その理由は諸説ありますが、急激に食べる量が増えるとそれを栄養としてしっかりと吸収できなかったり、時間がかかったりすることが考えられます。
そのため、ダイエットで食べる量を制限している場合は、ダイエット後すぐに食事量を元に戻すのではなく、少しずつゆっくり時間をかけて元に戻して行くように心がけた方がいいかもしれません。
今回は食事制限を伴うダイエット方法に限ってのお伝えしましたが、食事制限をしないからと言ってリバウンドをしないということではありません。
だからこそ、あなたが行うダイエットも注意すべきことなどをしっかりと確認することは大切です。この点において酵素ドリンクダイエットは、使用する酵素ドリンクにしっかりと明記されていると思うので、チェックしやすいのではないかと思います。