妊活中の食事で意識した方がいいことは何か?
★妊娠力を高める食生活を送るために
●妊活中の食事サポートとして、利用できるものとは?
妊活中に意識して摂りたい食事として、タンパク質・脂質・糖質があります。この3種類の栄養素は3大栄養素と呼ばれていますね。その中でも特にタンパク質がとても重要です。タンパク質は髪やホルモン・免疫に関係するだけでなく、胎児の成長には欠かせないものなのです。
もちろん、規則正しい食生活を送ることも大切になります。
食事が偏っていると、生理不順や冷え性など、妊娠を妨げてしまうトラブルにもつながりかねないので注意する必要があります。
また、夏は冷たい飲み物やアイスクリームなどを冷たいものを食べたくなりますよね。
しかし、冷たいものを摂ると冷えが子宮や卵巣に伝わってしまい、よくありません。妊活中は体を冷やすような冷たいものは食べない方が良いようです。
妊活のための正しい食生活を送る上で大切なことは楽しく食事を食べることになります。
栄養バランスの良い食事を摂らなければ
いけない・・・と気を使いすぎると逆にストレスになってしまう恐れもあります。
ストレスはホルモンバランスや生理周期の乱れなどにも影響を及ぼすことがあるのです。
そのため、大きく食生活を変化させるのではなく、不足しがちな栄養を酵素ドリンクやサプリメントなどで補うという簡単な方法でも妊娠しやすい体につながっていきますよ。
酵素ドリンクを用いる場合は目的に合った種類のものを選ぶことがとても大切になります。
例えば、冷え性が気になるという方は山野草酵酵酵素『若榴da檸檬』という酵素ドリンクがおススメです。
若榴da檸檬(ざくろだれもん)は自律神経のバランスやホルモンバランスの乱れを改善する効果も期待できます。基礎体温を上昇・安定させて授かりやすい体を目指すことが可能ですよ。