酵素を摂り過ぎても大丈夫なのか

薬やサプリメントだけでなく、食事も摂り過ぎると体に良くないと言われることがありますよね。酵素ドリンクも酵素を補うための飲み物なので、飲み過ぎはよくない思ってしまいますよね。酵素ドリンクの場合は実際、どうなのでしょうか。

特にファスティング（断食・置き換え）ダイエットをする酵素ドリンクの場合は

お腹がすいたら無理をしないで酵素ドリンクを飲んでいいですよ。としている酵素ドリンクが多いのを感じます。


これは基準値以上たくさんの酵素を摂取しても問題ないと言えなければ、記載することができないことなので、この注意書きがあるということは安心してたくさん飲むことができるということを示していると言えます。


食べ物を消化したり、食べ物から栄養素を抽出して、体内に吸収するなどの様々な反応をサポートをする役割を持っているのが酵素です。


なので、サポートする成分がある程度増えるのは返って良いことなのかもしれません。しかし、酵素が多ければ多いほど反応が無限に早くなっていくわけでもありません。

そのため、あまりにもたくさん酵素を摂取してもある一定以上の効果を期待するのは難しいと考えられます。


実際、体のサポートをする成分にビタミンと呼ばれるものもありますが、これも摂り過ぎによる悪影響はないけれど、たくさん摂ることでメリットがいつまでも増えるわけではないようです。そのため、酵素もビタミンも適量が一番いいということですね。