酵素ドリンクにおける理想的なダイエットとは？

ダイエット中の方は、できるだけ早く体重をたくさん落としたいと考えていると思います。
しかし、あまりにも急激に体重を落とし過ぎると返ってリバウンドしやすくなってしまうと言われますよね。

そのため、体重の管理をしっかりとできるのであれば、極端に言えば、1ヵ月間にどれだけ体重を落としても問題ないと言えます。（もちろん、限度はありますが・・・）


一般的に1カ月に落としても問題ないとされるのは、元々の体重の5％までと言われます。


つまり、減らした体重の量が現在の体重に
0.05を掛けた分だけであれば、
リバウンドする恐れが低いと考えられているのです。


これはすなわち、理想的なダイエットでは、最初は体重を大きく落とすことができるけど、その後はあまり大きく体重を落とすことができないということを意味しています。

具体的な例として、元々の体重が60 kgの人の場合・・・


これはダイエットに成功するにつれて、痩せにくくなっていくことを示しています。


なので、ダイエットで順調に痩せることができないなと感じていてもそれほど心配する必要はないのです。むしろそれが順調である証と言えますよ。